nie wiem

Mam taką sprawe: mianowicie mam dwa pytania odnosnie mojego treningu na mase który wyglada nastepujaco :poniedzialki- plecki i biceps oraz przedramiona ,srody-klatka i triceps, piatki- barki, soboty- klatka (ze znacznie mniejsza intensywnoscia ćwiczeń),nóg nie ćwicze wogóle ze wzgledu na ich naturalna muskulature. pytanie nr1: prosze o recenzje [...]

zgadzam sie z Dziadi. tez ostatnio bylem grubo przeziebiony, ale nie przestawalem zyc i cwiczyc, dzieki temu mi sie wydaje ze choroba szybciej przechodzi, a antybiotyki jak dla mnie to to samo jak tani syrop i witamina C z apteki.. ; ) wiem ze napewno kaszel czy katar przeszkadza ale tak juz jest. nie ma lekko.

ta wypowiedz o parterze swiadczy ze w ogole sie na tym nie zna..wiem po sobie;)

A no ruszylem jakos przez ponad rok udawalo mi sie utrzymac bez nawrotow , wiem ze tego sie juz nie pozbede, staralem sie wzmocnic miesnie by uchronic sie przed nawrotem lecz nie fortunny wypadek na ktory nie bylem przygotowany i dupaa

Kosa a kim TY jestes bo Cie nie kojarze.jak narazie to wiem tylko kto jest trenerem Czestochowy ale nie pamietam zawodnikow!!!

ja bym dal clen w systemi 2 on 2 off na zmiane z efka pod koniec calego cyklu i nieco po nim np. 11-12 clen 13-14 efa 15-16-clen 17-18 efa proviron do 18 tygodnia wlacznie. zrobilbym w 15 tyg lekki taper propem zeby delikatnie zejsc. w 19 tyg robisz badania albo jedziesz na wyczucie jak jestes przyblokowany dajesz clomid.z hcg bym zrezygnowal.ale [...]

decadeuko 10% selko umnie nie schodzi latwo Ziki no wiem ze roznie bywa...ale karzda ampulka inna ??

[...] także ja w Twoim wieku uprawiałem sport skocznościowy i trenowałem typowo pod większy wyskok. Sprawa ma się tak. Dużo zależy od genetyki i podziału włókien mięśniowych dokładnie nie pamiętam, ale są szybko i wolno kurczliwe to sprawia czy jesteś w stanie podnieść duży ciężar czy skakać jak małpa xD Ja stosowałem kilka treningów skocznościowych: [...]

Jeżeli już sam się nie zgubiłem w obliczeniach, to dokladnie 3236.62 :p z tego obliczyłem 20% i zsumowałem co razem dało 3883.94 Im więcej czytam na temat diety tym mniej wiem, stąd to pyanie :p I co ile dodawać kalorie? Tydzień, dwa?

W sumie najlepiej byłoby się kontaktować z ludźmi, którzy współpracują ze szkołami/nauczycielami z Hongkongu. Ale w Polsce nie ma ich za wielu. Niektóre szkoły Ving Tsun/Wing Tsun/Wing Chun/Weng Chun co najwyżej. Przedstawiciele innych szkół południowych z tego co wiem raczej są związani ze szkołami/nauczycielami spoza Hongkongu, a tam jeśli byli [...]

nie bylo mnie kilka dni i taki kociol :))) ale ja wiem ze to sa antykataboliki i dlatego chce je brac a nie che schudnac 20 kilo chodzi mi o to jak mam je brac czy mam brac bcaa po trenigu i po aerobach to jak brac glutamine ?? czy brac bcaa przed treningiem a glute po czy to bez znaczenia czy lepiej glute na noc czy wogle gluty nie barac

Z tym tez sie zgadzam! Niw wiem jak sa prowadzone u Ciebie zajecia ale u mnie oddzielnie sie uczy stojki i parteru a laczy sie to w sparingach. Np powiedzmy ze sparujemy sie w parterze do tego uzywa sie uderzen lub peleny sparing ze stojka, obaleniami i tak dalej. I tu dochodzimy do sedna sprawy. Jezeli trenowalem BJJ to wiesz jak obalic i [...]

własnie wiem, chce zrobic mase ale no jak narazie... powiedzcie mi czego uzywac a czego nie zebym nie mial pryszczy przy uzywaniu odzywek. moze jakas dieta

ok dzieki.niestety nie dokupie juz stanozololu bo szkoda mi watroby..wiem ze moze malo te 50 tabsow ale nic nie poradzea pozatym panna by mnie za***ala jakby sie dowiedzialahehe wogole wczoraj strzala sobie przy niej robilem to patrzec nie mogla a ja jescze specjalnie "oj jak boli!!" a w udka pakowalem wiec jak w maselko ale musi [...]

wiem ale ja mam takie uzależnienie psychiczne myśle że jak wezme mniej to nie zadziała walcze z tym ale to trudne pozatym efekty siłowe są bardzo dobre i to mnie tylko utwierdza w tym że robie dobrze chociaż tak nie jest

no to ja mam odwrotnie myśle że jak wezme więcej te wasze 4 czy 6 kapsów to przedawkuje serducho nie wytrzyma albo coś i kopne w kalendarz xD ale podświadomie wiem że kreatyna mnie nie zabije xD to wkońcu zwiększę dawke do 4 kapsów na czczo z rańca i po trenie 4 kapsy ta? a w dni odpoczynku biore tak samo tylko że bez trenu:) a chłopie który [...]

...czyli definitywnie nowy amortyzator...no też skłaniałem się do Axona jeśli chodzi o te dwa Suntour'y...na allegro jest Axon dr-l ale on waży 2285 g myślałem, że jest lżejszy no i koleś chce 399 nowy na gwarancji...a co powiecie jeśli miałbym wybierać między Axonem a Rock Shox Dart 3?...w Darcie z tego co wiem to są sprężyny stalowe no i nie [...]

Ziki - wiem ze sie powtorze ale powiem to raz jeszce : Jesli poprzedzisz rozciaganie miesni DOBRA rozgrzewka - to bedzie to ok Jesli jednak rozciagasz sie z rana i zapominasz o tym NAJWAZNIEJSZYM czynniku przy rozciaganiu - mowie stanowczo - NIE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

[...] będzie spoko, wiem że się średniuje, a jednak nadal zastanawiam się, nad tym ryżem, jak zmielę to indeks się zwiększy, ale czy aż do 95 jak ziemniaki ? "złe węgle" powinienem dac w cudzysłów, bo oczywiście dla mnie są złe, dla innych może dobre.... dodam że posiłek ma być na redukcji a nie na masie Zmieniony przez - adas1200 w dniu [...]

Siemka od pewnego czasu bawię się z dietami. Próbowałem być na IF ale to nie dla mnie. Postanowiłem więc przejść na zwykły deficyt kaloryczny. 173 cm 77 kg budowa raczej mezo-endo. Zapotrzebowanie to ok 3200 kcal. Co powiecie na taką dietę? Wiem że to już chyba 3 temat jednak nikt nie rozwiązał mojego problemu. :) No to jak if nie dla Ciebie, to [...]